Günlük Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacınızı hesaplamak, fitness hedeflerinize ulaşmanın en önemli adımlarından biridir. Kilonuz, yağ oranınız ve aktivite seviyeniz burda önemli belirleyicilerdir.
Günlük Protein İhtiyacı
- gr
Bu protein alımını günlük olarak takip etmenizi öneririz. Hayvansal veya bitkisel, tüm protein kaynakları geçerlidir.
Bu miktarın üstüne çıkmanız küçük bir fayda sağlayabilir.